便秘の方へ

おはようございます

 

今年は来るのが遅かったくせにすぐに行ってしまう

ツンデレな夏に対して切なさを感じております

 

そして残暑のこの時期は天気や気温が変わりやすく

溜まった疲れが出やすい時期でもあります

 

なんとなくやる気が出なかったりだるかったりしますよね…

 

そんな時は好きなことをして気分転換したり

できるだけたくさん寝て体を休めてあげてください

 

話はそれましたが今日は【便秘】についてのお話です

 

お客様とお話をしていても便秘の方が結構いらっしゃいます

 

一般的には3日以上便が出ないことを便秘とされていますが

本当は1日1回出ない状態を便秘とされるらしいです

 

便は80%が水分で残りの20%は

食べかす、腸内細菌、剥がれた腸粘膜でできているそうです！！

 

普通に考えてこれが出らずに体の中に溜まっている状態なので1日1回は出したいところですよね…

 

どれだけ快便の方でも3〜5kgは宿便があると言われています

 

そう考えると…

 

やっぱり食べ物と水分というのは大切なんだと考えさせられます

 

便秘には色々な改善方法がありますが人によって全く違いますが体勢は共通しているのではないかと思いまして…

 

まずはご自分の便秘のタイプを把握し

↓

 

トイレで試してみてください

↓

 

 

・前かがみになる

・ひじを膝につける

・かかとをあげる

 

この体勢は腸からストレートに便が排出される姿勢らしいです♡

お試しください♡

 

本日もお待ちしております◡̈*