お白湯

Salon de Laugh

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Diet

2018/06/30 お白湯

おひさしぶりです

 

気づいたら6月の最終日でした

 

あと半分でお正月が来るなんて。。。

 

blog更新してなくてすみません。ちゃんとします。

 

今日はずっと書きたかった【お白湯】についてです

 

お白湯と聞くとお湯やろ?って感じの方もいらっしゃると思いますが、結果はお湯です。笑!!!!

 

ただ、飲むまでの過程が違うんです。

 

【正しいお白湯の作り方】

 

やかんで(※ここ重要)ミネラルウォーター(綺麗な水ならなんでもよい)を沸騰させる→

 

蓋を開けて5〜10分沸騰させる→

 

冷ます(飲みやすい温度で。だいたい40〜50度くらい)

 

という一連の流れがあります。

 

これはインドの古代医学 アーユルヴェーダの中で

 

風・火・水の3つのエネルギーが私たちの生命を成り立たせているという考えでお白湯はそのエネルギーを持った飲み物とされています。

 

【水】を沸かすときに【火】が加わり沸騰の際に【風】の動きが加わり3つのエネルギーをバランスよく含んだ飲み物になるという考えです。

 

HyperFocal: 0

 

昔の人ってすごいですね。

 

ここまで言っておきながらこんなことを言うのは良くないと思いますが。。。

 

ちゃんと根本を理解した上で

 

わたしはレンジでチンしています。笑

(朝、お湯を沸かして冷ます時間がある方は100%そのやり方でしてください)

 

要は、どこに重点を置くかなので

 

温活や代謝UPを目標としていて、アーユルヴェーダにこだわりのない方であればレンジでもOKです♡

 

お白湯は代謝UP、デトックス・ダイエット効果。

美肌効果、冷え性の改善、など。。。

 

飲むだけでたくさんの効果があります。

 

これからクーラーや冷たい食べ物で身体も冷えやすく夏バテしやすい時期になってくるので、朝一と夜寝る前のお白湯を習慣にしてみてください。

 

おすすめです♡

 

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